季節の変わり目 体調不良

朝晩は涼しくて、日中はまだまだ暑いと言う、こんな時期は体調不良を起こしやすいですよね。

こう言う季節の変わり目は、体温の調節機能が出来にくくなって、体調不良の原因になるみたいです。

毎日軽い運動するのも大事だし、発酵食品を摂るといいみたいですよ。

発酵食品の中でも特に味噌が良いらしいんです。
大豆には利尿作用、疲労回復、むくみ改善に効果があるから、
きのこたっぷりのお味噌汁やスープを飲めば免疫力アップにもなりますね。

とにかく身体の中から温めることが大切なんです。

ほかにも身体を温めるには生姜がいいみたいですね。

生姜を料理に使うのも大変だから、サプリが良いかもしれませんね。
サプリだと簡単に摂れるし、料理する手間も省けるから楽ちんですよね。